Diario de ChefMarcusMacchiato, 01 dic. 21

Was ist neu? lg 

Ich hab vorher nur warm abends gegessen jetzt seit Samstag reiswaffeln wenig Fett zum abendbrot vorher blieb das Gewicht immer  

Ah ok ...is das nicht egal Hauptsache die Kalorienbilanz stimmt? irgendwie nicht nä aber begriffen hab ich das nicht .Gibt der Körper nicht irgendwann "auf" und nimmt ab wenn man weniger kcal zu sich nimmt als verbraucht? 

Normalerweise ist das so. Ich bin eigentlich immer im Defizit. Aber auch wenn ich ein 2000er Defizit fahre und abends warm esse so 1500 kcal ca kann es sein das man nicht abnimmt, da der Körper es nicht mehr ordentlich verdauen kann vor dem Schlafen. Seitdem ich gesünder abends esse und wenig Fett mit Defizit nehme ich wieder ab. Manchmal ist kalo Bilanz nicht alles und jeder Körper ist anders, bei mir müsste man die hautlappen an den Beinen und Oberarme mit einberechnen, wahrscheinlich bin ich so 80 ca. Heute abend hab ich ein Telefonat mit meinem Onkel, ich denke ab morgen muss ich mal doch im Überschuss essen, ansonsten ist die ganze arbeit weg von einem halben jahr  

Danke Markus und ja das wäre Mist wenn alles umsonst gewesen wäre aber das kriegst du schon wieder hin....