Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2021
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 40,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1373 kcal
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Grasa: 39,05g | Prot: 88,92g | Carbh: 168,28g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Bimbo Rap10 Muitofit, Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Vitalin Chia Grãos, Abóbora Cabotia, H2OH! H2O, Dia Supermercado Mussarela Embalada, Dia Supermercado Cheddar Embalado, Camil Feijão Carioca, Alface. Cena: Vitalin Chia Grãos, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), H2OH! H2O, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Alface. Pasa Bocas / Otros: Vigor Danone, Dia Supermercado Cheddar Embalado, Bimbo Rap10 Muitofit, Marilan Lev Magic Toast . más...
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2432 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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