|
после хорошего завтрака
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2645 kcal
|
Grasa: 76,16g | Prot: 199,19g | Carbh: 307,19g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Almuerzo: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Сыр Маасдам, Мандарины, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Свежов Филе Грудки Индейки Запечённое. Cena: Мандарины, Мандарины, Сыр Фета, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Минтай Запечённый, Минтай. Pasa Bocas / Otros: King Манго Сушёное без Сахара, Банан, Высоко Высоко Творог 4%, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2945 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Montañismo - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Estudiar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, Aeróbic - 1 hora, Abdominales - 1 hora, Compras - 1 hora. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|