|
Uzun bir ara oldu, sporu bırakmasam da kötü beslendiğim zamanlar çok oldu ve tekrardan buradayım
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1207 kcal
|
Grasa: 49,03g | Prot: 103,72g | Carbh: 86,85g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Pasa Bocas / Otros: Fıstık Ezmesi, Pestil, Kayısı Çekirdeği, Yeşil Elma, Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix Base. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|