Diario de aliye**, 26 nov. 21

Perfil de aliye** | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Hala 86.9 offff bıktım bugün 6. Gün gram gitmedi hiç kaçamak yapmadım hergün spor mekik yaptım allahım nolur artık zayıflamak istiyorumm 😭😭😭😭

86,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 20 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 noviembre 2021:

704 kcal

Grasa: 33,53g | Prot: 65,59g | Carbh: 34,19g. Cena: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. más...

peso estable

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

Kardiyo da ekle tavsiyem. Elbet gidicek biraz daha sabır 💚

26 nov. 21 por el miembro: sinеm🦊

Kardiyo olarak ne yapmalıyım

26 nov. 21 por el miembro: aliye**

İp atlayabilirsin, yürüyebilirsin, evde leslie yapabilirsin. Kardiyo videolarını yapabilirsin. İlk başlarda düşük şiddetli tavsiye ederim. Bir anda 30dk da 500 kalori videolarına falan hiç girme. Önemli olan nabzı arttırmak.

26 nov. 21 por el miembro: sinеm🦊

Önce 15 dakikayla başladım zaten 3 aydır fitness salonuna gidiyordum yeni bitti üyelik bir hafta sonra 30 dakika lesliye geçtim

27 nov. 21 por el miembro: aliye**

Tsmam gayet güzel bence. Sürekliliği koruduğunda değişikliği fark ediceksin.

27 nov. 21 por el miembro: sinеm🦊


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de aliye**

Ver la Historia Completa

Diario de aliye**, 26 nov. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de aliye**