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nouvelle sur fs, j'ai déjà suivi un rééquilibrage alimentaire il y a 2 ans avec le secret du poids , j'avais perdu 15 kilos , 6 mois de stabilisation qui m'ont démotivé et j'ai repris 20 kg en 1 an... mon mal de dis et genou me font réagir et surtout ma garde robe qui me fait la tronche... je reprends le rééquilibrage je fais 1h de vélo par jour devant la tv, je mange plus de légumes, soupe le soir, et je grignote moins, je ne dois pas dépasser 1700 kcal /jour ,je suis déjà à moins 1.5 kg depuis le 14 novembre. je croise les doigts pour y arriver !
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96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 59,15g | Prot: 39,69g | Carbh: 188,73g.
Desayuno: Lay's Chips Moutarde Pickles, Funky Veggie La Boule Noix de Coco, Côte d'Or Chocolat au Lait, Soupe de Légumes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Almuerzo: Café au Lait, Pain Blanc, Carrefour Filet de Cabillaud Panés, Pommes de Terre Vapeur. Cena: Pain Blanc, Soupe de Légumes. Pasa Bocas / Otros: Balisto Fruits des Bois, Mars Barres Glacées . más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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