|
Treinando todos os dias, alimentação ok e o peso descendo muito lento.
|
94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 38,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1300 kcal
|
Grasa: 59,23g | Prot: 60,53g | Carbh: 135,48g.
Desayuno: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Frango (Empanado e Frito), Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Frango (Empanado e Frito), Mangas, Café com Leite e Açúcar. más...
|
|
2148 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Precisa ver se está consumindo o "saudável" em excesso ou se está em efeito platô, aí precisa analisar, caso precise de ajuste pra um novo plano
24 nov. 21 por el miembro: Descomplica Nutri
|
antes lento que não descer ou aumentar... eu chamo a isso vitória 👏
24 nov. 21 por el miembro: 🐈⬛ miss kittycat
|
24 nov. 21 por el miembro: Brenda Fanchiot
|
Não tenha pressa… não engordamos da noite pro dia. Analisa seus alimentos e distribuições certinho. Pode ser que precise aumentar a ingestão kcal por uns dias, pro organismo parar de estocar energia.
24 nov. 21 por el miembro: NatháliaQ.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Brenda Fanchiot
|