Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2021
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2579 kcal
|
Grasa: 95,17g | Prot: 206,28g | Carbh: 214,55g.
Desayuno: Мандарины, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Гала. Pasa Bocas / Otros: Груши, Кофе с Молоком, Сыр Камамбер, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Продоза Продоза. más...
|
|
2796 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Abdominales - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|