Slept 6.4hrs. To bed 306am. To sleep 320am. Awake 1030am by alarm. BP 110/70 54 284.5 B coffee, 3water L 330pm: Greek salad, 1 multigrain toast crust sliced, tuna salad topping, 2water D 632pm: chicken. Brussels sprouts, spinach, yam, 3 water Sn 850pm: Apple & Pear Crisp, coffee, 2 water Day: 1522 calories, 67.60g protein
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129,0 kg
Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.
Aún para ir: 62,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 51,00g | Prot: 67,60g | Carbh: 218,47g.
Desayuno: Tap Water, Coffee. Almuerzo: Tap Water, Salad Dressing_Greek Salad Dressing2_Deelbee, SALAD_ Greek Salad - 2 servings undressed_ Deelbee, PROTEIN_Fish_Tuna Salad Filling with Hummus_ Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Cena: Tap Water, Kraft Sauce BBQ Originale, Canola Vegetable Oil, Compliments Corn Starch, Kirkland Signature Chicken Breast Fillets, Spinach, Brussels Sprouts, Yam, DESSERT_ Banana Chia Pudding w blueberries_ Deelbee. Pasa Bocas / Otros: Coffee, Tap Water, DESSERT_Fruit_ Apple & Pear Crisp_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). más...
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4338 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Limpieza - 45 minutos, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 6 horas y 25 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Sentado - 4 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Meals look so delicious 🤤!!
23 nov. 21 por el miembro: Ltbesh1988
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Peso Histórico de deelbee
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