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acredito que esse resultado deve ser por causa dos meus deslizes da última semana, alguns escapes na alimentação, vou rever minhas anotações e encontrar onde devo melhorar e ter mais Controle. Também deve ser por causa do período, mais retenção hídrica e fico mais inchada. Mas tudo bem, vamos em frente, não vou parar e desistir. 😌💪🏻👊🏻
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1205 kcal
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Grasa: 51,58g | Prot: 76,61g | Carbh: 109,66g.
Desayuno: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Melitta Café sem Açúcar, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Almuerzo: Cebolas, Tomates, Friboi Fraldinha, Arroz integral, Chicória, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Pepino Japonês, Rabanetes, Alface de Folha Verde. Cena: Lasanha de beringela. Pasa Bocas / Otros: ovo mexido com Plant Bacon, CREPIOCA SEM GLÚTEN, Canela, Manga Palmer. más...
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1958 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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