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Ricardo.bh
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18 nov. 21
Diario de Ricardo.bh, 18 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2021
85 kg
Disminuído hasta ahora:
9,5 kg
.
Aún para ir:
10,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 noviembre 2021:
326 kcal
Grasa: 22,02g | Prot: 28,78g | Carbh: 1,41g.
Almuerzo:
Espetadas.
más...
3097 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Escaladora - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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