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Hupsi 🙈 … ich schieb' das mal auf die salzigen Oliven, den trockenen Rotwein und das lange Workout gestern. Achja, und auf den Mond! … Nein, ich hab einfach zu viel gefuttert. Punkt 😅
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 45,01g | Prot: 65,24g | Carbh: 205,16g.
Desayuno: Arla Frische Bio Weidemilch, Banane, Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. Almuerzo: Tress Brüder Bio Linseneintopf mit Balsamico, Küstengold Heidelbeeren Tiefgefroren, Skyr Natur, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Haferflocken Feinblatt, Bio Joghurt. Cena: Gouda, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Veganz Pizza Verdura. Pasa Bocas / Otros: Bordeaux. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Yoga - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
sind nicht Muskeln schwerer als .... ?ehrlich währt am längsten 🥰 man darf nur das Ziel nicht aus den Augen verlieren
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Ju, das habe ich deutlich vor Augen. An der Ziel-Strebigkeit allerdings mangelt es etwas. Heute habe ich einen Nebenjob angefangen. Ich erhoffe mir dadurch wieder mehr Alltagsstruktur und Bewegung.
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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Hey, dat packste locker !! (Worte sind leicht zu tippen) 🤪 😙 😶 👻
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Ich geh auch erst wieder nach dem Mond auf die Waage 😉
18 nov. 21 por el miembro: pe*
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Na ups. Warst du bei Mama zu Besuch? 😁 Das mit der fehlenden Zielstrebigkeit kenne ich nur zu gut. 🙄
18 nov. 21 por el miembro: keine-ahnung
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Nicht bei Mama, doch ähnlich genussvoll war die letzte Woche.. :D Aber - den mitternächtlichen Pizza- und Snack-Eskapaden habe ich standhaft getrotzt. Also, es war sehr schmausig, aber keine Völlerei. Immerhin! (Ich steh' auf dieses Wort. :D) Gefühlt esse ich nicht mehr als sonst/im Spätsommer, allerdings habe ich jetzt viel viel viel weniger Alltagsbewegung. Ich brauche da eine neue Strategie für die Nebensaison. Auch wichtig um der anklopfenden Winterdepression die Tür zu versperren.
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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haste schon nen Hula-Dingens ?
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Aye. Wird auch reichlich geschwungen.
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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So 'ne halbe Stunde Hula-Gewirbel ersetzt aber keine 6Stunden Ferienwohnungs-Fee-Gewusel. :D
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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wie war das mit dem Zeitmanagement
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Zeitmanagement? Inwiefern?
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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Kannst das Hula nicht länger / öftets machen?
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Also mal eine Stunde am Abend, dabei eine Serie sehen. Klar, das geht wohl. Länger? Das wird elendig öde. :D Ich denke da eher an regelmäßige, lange Spaziergänge, wieder täglich eine lange Runde Yoga machen, 3-4 statt 2 Ganzkörperworkouts die Woche. Dazu 1,2 mal wöchentlich zum Nebenjob - so komme ich bestimmt aufrecht durch den Winter, auch ohne Speck anzusetzen. ^.^
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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des liesst sich wie ein volles Programm. Die zuckerfrei Schoki für'n Wohlfühlfaktor nicht vergessen 🙈🙉🙊
18 nov. 21 por el miembro: Rockabilly_Hilbi
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Winter ohne Wohlfühlfaktor? Geht nicht, keine Sorge. ^.^ Und das volle Programm ist erstmal der Plan, der umgesetzt werden will. Ich habe ja "sonst nix zu tun". Irgendwas muss ich ja anstellen mit der vielen Abbummel-Zeit. :D
18 nov. 21 por el miembro: kittie.
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