|
16/11
Не ходила
#СоткаСекта, сегодня 5 кругов.
1) Приседания 12
2) Подтягивания австралийские 10
3) Подтягивания колен к груди 12
4) Выпады в разножке 6 на каждую. Уменьшила сегодня.
5) Отжимания в наклоне 12.
15/11 Растяжка
14/11 Выходной
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1934 kcal
|
Grasa: 91,29g | Prot: 85,68g | Carbh: 193,99g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Кофе. Almuerzo: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Лента Икра Баклажановая. Cena: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Клементины. más...
|
|
2091 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
|
peso estable
|