Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2021
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 17,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1114 kcal
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Grasa: 54,20g | Prot: 95,81g | Carbh: 62,16g.
Desayuno: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Morangos, Pêssegos, Ovo, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar. Almuerzo: Manteiga (com Sal), Limão, Repolho-Roxo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Tirolez Queijo Coalho. Cena: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sopa leve de frango e legumes. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero, Amoras, Ovo Cozido. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Cocinar - 20 minutos, Limpieza - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de sumiharamartinez
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