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87cm. Damit ist die Frage geklärt, ob ich bei leicht erhöhter Sportaktivität alles futtern kann, ohne zuzunehmen....
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2250 kcal
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Grasa: 54,98g | Prot: 136,12g | Carbh: 290,57g.
Desayuno: Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Bio Vollkorn-Haferflocken, Milch 1,5%. Almuerzo: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. Cena: Aldi Koch-Hinterschinken, Almare Nordseekrabben, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Kommt darauf an was und wieviel du darunter verstehst 😅 Nicht vergessen dass Sportler grundsätzlich Wasser einlagern und die Waage immer erstmal mehr anzeigt 🤗
15 nov. 21 por el miembro: sjw*
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Also an einem Nachmittag habe ich acht gefüllte und mit Schokoriegeln 'dekorierte' Donuts gefuttert. Ungläubiges Erstaunen bei meinen Kollegen vermengte sich mit Entsetzen bei meinem Chef, der seine Ankündigung 'Feinste Donuts, so viel ihr essen könnt.' unübersehbar bereute...
20 nov. 21 por el miembro: vaderbase
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😳 War dir da nicht schlecht 🤢 Und...hatte es Auswirkungen.?
20 nov. 21 por el miembro: sjw*
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Nach den acht fetten Donuts war mir nicht übel, ich war lediglich so satt, dass ich für die nächsten beiden tatsächlich mich hätte ein wenig motovieren müssen.
Was mich jedoch sehr erstaunt, ist der Unstand, dass ich nach einem Exzess wie diesen am nächsten Morgen deutlich weniger Energie habe als sonst: Laufen geht noch aber die 20 Klimmzüge fallen mir sehr viel schwerer als zuvor. Ich habe das letzte Woche erneut getestet und es bestätigt sich sehr deutlich, dass Vollfuttern mit Zuckerzeug Energie raubt.
Seltsam.
20 nov. 21 por el miembro: vaderbase
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Andererseits super es für dich feststellen zu können. Wäre dir ja nie sonst aufgefallen.... heißt auch eine positive Veränderung hat bereits stattgefunden 👍🤗
20 nov. 21 por el miembro: sjw*
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😂😂😂 Das nenne ich mal ein Experiment mit 💥-Effekt. 😂👍
21 nov. 21 por el miembro: Ramisa1
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