Diario de vinifcosta, 14 nov. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2021

114,9 kg Disminuído hasta ahora: 60 kg. Aún para ir: 22,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 noviembre 2021:

1394 kcal

Grasa: 40,18g | Prot: 124,89g | Carbh: 130,17g. Desayuno: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Cena: Filé de Frango Grelhado, Tirolez Mussarela Light, Laranjas, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Pasa Bocas / Otros: Catarinense Ômega 3. más...

2187 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

🚀🚀🚀

14 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)


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