|
привет всем)меня зовут Ирина .как и большинство,в надежде похудеть .после двух родов с коротким перерывом набрала 20 лишних кг.и вес держится на протяжении 4 лет . хочется быть красивой и стройной.а силы воли нет..в прошлом году получилось на минус 8кг,но забросила и наела их обратно.надеюсь в этот раз получиться,мотивируют фотографии похудевших,это нереальные результаты))я тоже так хочу)
|
90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 45,71g | Prot: 59,02g | Carbh: 112,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Магнит Банан, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Сметана 15%, Гуляш из Свинины, 4 Сезона Весенние Овощи, Щи. Cena: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Капустный Салат. Pasa Bocas / Otros: Nutiva Семена Чиа, Летний День Молоко 3,2%. más...
|
|
2395 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|