Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2021
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4390 kcal
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Grasa: 84,03g | Prot: 144,33g | Carbh: 507,49g.
Desayuno: Natural da Terra Bolo de Chocolate, Growth Supplements Creatina, Natural da Terra Torta de Limão, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Avaré Pingo de Leite, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Amendoim, Torta de Limão. Almuerzo: Clara de Ovo, Palmito, Alface, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Gema de Ovo, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nestlé Leite Moça Light, Salada de Frutas. Pasa Bocas / Otros: Natural da Terra Bolo de Chocolate, St Marche Amendoim Picante, Milho Verde Cozido, Peras, Avaré Pingo de Leite. más...
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2823 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Fútbol - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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