Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2021
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2745 kcal
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Grasa: 102,32g | Prot: 144,40g | Carbh: 311,04g.
Desayuno: Susamlı Simit. Almuerzo: Ayran, Pide Ekmeği, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Cena: Hamsi Buğulama, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek. más...
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2680 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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