|
Tasaista tekemistä, tässä vielä reipas kuukausi, sitten matka ylöspäin alkaa
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2930 kcal
|
Grasa: 76,89g | Prot: 185,77g | Carbh: 353,24g.
Desayuno: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Rouhea Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Almuerzo: Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Valkoinen Riisi ja Villiriisi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kurkku, Tomaatit, Peruna, Isokari Silakkafilee. Cena: Rainbow Ranskanperunat, Goodlife Milky Cookie Dough. Pasa Bocas / Otros: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Taika Ruis 100%, Gaam Whey, Parapähkinät. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|