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Finalmente saindo da casa dos 60!🙌🙌
08/11/21 - 59.6kg
Qd 108cm
Abd - 75cm
Cint - 64,8 cm
CB - 26cm
Coxa D - 53cm
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59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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567 kcal
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Grasa: 21,96g | Prot: 75,28g | Carbh: 17,48g.
Desayuno: Aurora Linguiça Toscana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almuerzo: Sadia Filé de Peito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Caldo de Ossos. Pasa Bocas / Otros: Naturovos Albumina, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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