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Qd 109,7cm
Abd - 78cm
Cint - 67,3 cm
CB - 26,5cm
coxa De - 54cm
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1569 kcal
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Grasa: 102,03g | Prot: 100,28g | Carbh: 58,51g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana. Almuerzo: Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido. Cena: Seara Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Alpino Dark 61%, Qualitá Abacaxi em Cubos, Banana, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. más...
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1949 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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