Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2021
|
134,1 kg
Disminuído hasta ahora: 49,9 kg.
Aún para ir: 64,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1145 kcal
|
Grasa: 39,08g | Prot: 78,08g | Carbh: 119,06g.
Desayuno: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Ruisnäkkileipä. Almuerzo: Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Mandariini. Cena: Oivariini Vähärasvaisempi, Luumut. Pasa Bocas / Otros: Mandariini, Tee (Haudutettu), Pirkka Suippopaprika, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. más...
|
|
3640 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tähti13
|