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Em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 40,25g | Prot: 76,57g | Carbh: 200,04g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: Arroz Doce, Clara de Ovo, Alface de Folha Verde, Continente Bacalhau com Natas, Azeitonas Pretas, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Pão de Mistura, Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Banana, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Laranjas (com Casca), Café Expresso. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora y 19 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 41 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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