Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2021
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3428 kcal
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Grasa: 150,32g | Prot: 218,71g | Carbh: 308,12g.
Desayuno: Mamão Papaia, Limão, Banana, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Almuerzo: Brigadeiro, Salada de Maionese, Pepino Japonês, Agrião, Cebolas, Alface Americana, Repolho, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Namorado Arroz Integral. Cena: Frimesa Queijo Mussarela, Mamão Papaia, Ovo, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Pasa Bocas / Otros: Cheeseburger, Maracujá, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Cebolas, Alface Americana, Repolho, Tomates. más...
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3162 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de cristianogspp
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