|
alhmdulilah. walopun jam makan masih berntakan dan ngemil sembanrangn blum terkontrol . ttep bersyukur 🙏🙏🙏 semoga tiap timbang turun terusss aminnn 🤲🤲🤲🤗
|
75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1877 kcal
|
Grasa: 93,14g | Prot: 65,95g | Carbh: 209,87g.
Desayuno: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), BonCabe Level 30, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Garam Laut, Bawang Putih, Cabai Merah Besar. Almuerzo: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Cena: Greenfields UHT Full Cream Milk, Seblak, Ceker, Del Monte Boba Coffee. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|