|
Paar daagjes genoten in Amsterdam. Dit is he resultaat!
|
87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2493 kcal
|
Grasa: 96,54g | Prot: 121,04g | Carbh: 261,21g.
Desayuno: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almuerzo: AH Grillworst met Kaas, Tonijn Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Cena: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Bertolli Bakken en Braden, AH Champignon Roerbakmix, AH Champignonsaus, Varkenshaas. Pasa Bocas / Otros: Rode Tafelwijn, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. más...
|
|
3627 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Baño - 20 minutos, Ducharse - 5 minutos, Trabajo - 12 horas y 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|