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Leider nicht alles Wasser, was letzte Tage hochpuscht 👀 Gestern wieder nachgegeben und gefuttert... Da muss ich durch, irgendwann gewinnt meine bessere Hälfte, das hier ist nur taktischer Rückzug 🤪
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1530 kcal
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Grasa: 71,32g | Prot: 100,28g | Carbh: 123,31g.
Almuerzo: Gebackene oder Gekochte Forelle, Kinder Maxi King, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Apfelstrudel. Cena: Dulano Schwarzwälder Schinken, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kefir, Heidelbeerenmarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Habe jetzt versucht nachzutragen, was gestern los war, gewogen habe ich gestern abend nicht, der Verstand hat ausgesetzt. Wahrscheinlich war es sogar mehr, auch wenn ich großzügig beim Schätzen war. Nun gilt es die nächsten Tage Ausgleich zu schaffen 👀 Es ist zur Zeit anstrengend, Familie zu bekochen, dabei zu versuchen was leckeres zu machen und dann sich darin einschränken 👀 Es ist nichteinmal der Hunger. Es ist innere Rebellion gegen jegliche Einschränkung. Absolut typisch für mich. Da muss ich es unauffällig umgehen. Strickter Zwang hilft hier nicht. Nur sanfte, ablenkende Manöver 🤭
02 nov. 21 por el miembro: Shiva1705
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Nächstes mal machen wir taktischen Rückzug zum Bett anstatt zum Kühlschrank 🙌🏻
02 nov. 21 por el miembro: Anyratac
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02 nov. 21 por el miembro: Shiva1705
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