Diario de HeisenbergKNOCKS, 02 nov. 21

Ich traue meinen Augen nicht. ENDLICH UHU!!!

Noch bin ich nicht an meinem Wunschgewicht, aber mental ist das ein ordentlicher push für mich.

Es gibt keine Geheimdiät oder DIE Methode. Jede Person muss für sich selber rausfinden was funktioniert... und diszipliniert dran bleiben.
Motivation kommt und geht. Disziplin bleibt!

Bei mir hat Sport, Intervallfasten und Kalorienzählen geholfen.

99,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.    Aún para ir: 9,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3655 kcal

Grasa: 166,74g | Prot: 151,48g | Carbh: 389,14g.   Cena: McDonald's Hamburger Royal Käse, McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Nordsee Seelachsfilet vom Grill. Pasa Bocas / Otros: Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall), Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Starbucks Pumpkin Spice Cake. más...

946 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...