|
Bin sehr zufrieden mit der Woche - habe wirklich gut gegessen, kein bisschen gehungert und doch so gut abgenommen - Daumen hoch!
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 41,98g | Prot: 73,09g | Carbh: 261,91g.
Desayuno: Magerquark, Grüner Tee, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast, Géramont Frisch-Genuss, Tomaten. Almuerzo: Optiwell Magermilch Joghurt, REWE Bio Ahorn-Sirup, Bananen, Äpfel, Kiwi, Grüner Tee, Müsli. Cena: Roter Tafelwein, Maggi Steaksoße, Zwiebeln, Möhren, Uncle Ben's Natur-Reis, Rinderhackfleisch. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Müller Joghurt mit der Buttermilch Pfirsich-Maracuja. más...
|
|
2515 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Sentado - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
peso estable
|