|
думала вешу 70 в день старта, а 70.1 весы показали через месяц отказа от сахара чистого и его производных. Оказалось, что много вкусного и без него. сантиметры чуть уменьшились, но цифра 70.1 меня гнетет)) я хороша для себя в 65кг ! рост168см. Спорт 3 раза в неделю, силовые, кардио не люблю, от него жор и отеки. Ем до 1400ккал, получается так, больше перед КД. Кажется, что разница почти не видна...
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1256 kcal
|
Grasa: 52,74g | Prot: 92,49g | Carbh: 100,63g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Гречка, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Седьмой континент Хурма, Творог 5%, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль. Almuerzo: Помидоры, Семга Запеченная, Гармония Сметана 20%, Bonduelle Горох. Cena: Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко , Макфа Пшено Шлифованное. Pasa Bocas / Otros: Куриная Печень. más...
|
peso estable
|