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Wie angekündigt sind 5,5 der 6kg Zunahme letztens Flüssigkeit gewesen, die binnen einiger Tage sich verabschiedet hat.
Bleiben 500g tatsächliche Zunahme, was ich angesichts der 12 Tage Hotelbuffetessen+diverser Caipirinhas seeeehr fair finde. Und mir auch nochmal motivierend zeigt, dass das mit intuitiven Essen/Regulieren auch am Buffet funktionieren kann.
Aber nun: weiter geht es. Der Meilenstein winkt ;)
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182,4 kg
Disminuído hasta ahora: 67,6 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1529 kcal
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Grasa: 55,75g | Prot: 106,28g | Carbh: 150,73g.
Almuerzo: Magnum Almond Mini, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch, Ei, Gochujang, Asia Green Garden Erdnussöl, Champignons, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Porree, Möhren, Aldi Rinder-Minutensteaks, Blumenkohl, Aldi Basmati Reis. Antes de la Cena: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Kochschinken. Cena: Milbona High Protein Pudding Vanille , Aldi Datteltomaten, Alpenmark Frischkäsezubereitung Peppasweet, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Knäckebrot Sesam. Pasa Bocas / Otros: Milka Zarte Momente Oreo. más...
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Perdiendo 9,6 kg a la Semana
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