|
alarmfase 1!! 😔 Ik ga de laatste weken niet lekker, heeft vooral met werksituatie te maken, en ik merk dat ik weer in oude slechte patronen terugval qua eten. En dan gaat het opeens heel snel op de weegschaal 🥺 Dus mezelf even een schop onder mijn derriere gegeven en hier mijn gewicht ingevoerd en ik ga ook weer terug naar de basics met dagelijks invoeren wat ik eet zodat ik hopelijk weer snel mijn focus terug heb. 🤞
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1165 kcal
|
Grasa: 59,94g | Prot: 70,90g | Carbh: 81,95g.
Desayuno: Molina Oat Flakes, Jumbo Houdbare Half Volle Melk. Almuerzo: Dekamarkt Kipfilet Naturel, Jumbo Mini Worteltjes, Podravka Ajvar Pittig, Ei, Tommies Snoeptomaatjes. Cena: AH Magere Kwark, Zaanse Halfvolle Mayonaise, Gwoon Sperziebonen Gebroken Fijn, AH Kippendijfiletreepjes Shoarma. Pasa Bocas / Otros: Banaan. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Goed zeg! Wat mij helpt de knop om te zetten is actief worden. Sporten, zwemmen, wandelen, rennen, daardoor wordt mijn mindset anders en kom ik weer in de “niet snoepen modus” terecht. Misschien helpt het jou ook 👍🏻😃
31 oct. 21 por el miembro: ingridt
|
31 oct. 21 por el miembro: annemiek rembil
|
dank allemaal voor de support! 🥰 ik zie veel nieuwe namen maar ook wat 'oude bekenden', zo fijn!! Het voelt als een warm bad... echt zo fijn!
01 nov. 21 por el miembro: Ingrid020
|
Goed bezig! Vaak helpt het gewicht invoeren al bij mij. Dan word je weer met je neus op de feiten gedrukt als het ware haha. En sporten inderdaad! Succes
01 nov. 21 por el miembro: roweenz
|
01 nov. 21 por el miembro: fennajh
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ingrid020
|