|
Всем привет, меня зовут Аня! Запоздалый пост-знакомство)) сегодня мне исполняется 34🙈🎉 Рост 168, вес 67.1 (завтра правда будет больше, но сохраню эту отметку здесь, чтоб знать к чему возвращаться после празднования😆) Худею далеко не в первый раз, 2раза в жизни уже худела до идеального веса в 55кг, потом наедаю обратно, первый раз наедала 5 лет, второй раз полгода🙈 но там возможно с гармонии было не то, после родов. И вот достигла своего максимального веса за жизнь в 72.7. И вот решила в этот раз худеть здесь, на дефиците калорий (в прошлые разы пробовала разные методы, диеты, начинала с Дьюкана). Сейчас питаюсь на 1350кк (думаю поднять до 1500кк), белки 110(часто не добираю) угли до 100 (в основном меньше ем) остальное жиры, могу позволить себе в принципе всё, что угодно,но в совсем небольших количествах, не выходя за дневные рамки. Ем 2-3 раза в день, больше не успеваю и мне так комфортно. сейчас процесс хорошо идёт, я наедаюсь, питаюсь вкусно и худею! И это меня очень радует. Надеюсь цель свою достигну и главное сумею удержать вес, благодаря ФС и дальнейшему контролю) и кстати спортом пока не занимаюсь, только йога иногда дома и утренняя зарядка минут 15 и планка. Мне очень понравилась атмосфера в этом сообществе, такие классные дружелюбные люди, много мотивирующих историй, рецепты и тарелочки, на которые приятно смотреть)) Открыта для новых знакомств и общения, и ко мне на ты)))
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
470 kcal
|
Grasa: 36,28g | Prot: 24,08g | Carbh: 26,77g.
Desayuno: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, ВкусВилл Балык Королевский, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Паштет Печеночной Домашний, Блины на кефире из цельнозерновой и льняной муки, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|