Diario de ardiansyahsaesar, 27 oct. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 27 octubre 2021

77 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 octubre 2021:

1792 kcal

Grasa: 49,83g | Prot: 170,11g | Carbh: 183,06g. Desayuno: Bubur Ayam. Almuerzo: Mie Ayam. Cena: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Muscle First Whey Protein Isolate, Indocafe Indocafe White. más...

2490 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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