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Erste Woche recht zufrieden :)
Gewicht: 88,0 kg
BMI: 24,9
Umfang Hüfte: 102cm
Umfang Bauch: 104cm
Umfang Oberschenkel: 52cm
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2528 kcal
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Grasa: 60,62g | Prot: 61,60g | Carbh: 293,72g.
Desayuno: Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Roggen Knäckebrot. Después del Desayuno: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Bananen. Almuerzo: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Cena: Milbona Skyr Erdbeere, Weizenbrötchen, Bratwurst. Pasa Bocas / Otros: Maisel's Weisse Original. más...
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3021 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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