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Em jejum
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2370 kcal
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Grasa: 81,93g | Prot: 147,50g | Carbh: 230,39g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: o Forno Pão Prokorn Forno, azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete, atum, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Alho, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Cena: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, o Forno Pão Prokorn Forno, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Bodyraise Yummybar. más...
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2522 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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