Diario de optiholm, 24 oct. 21

Carbload / Refeed en dag i veckan för att fylla på glykogendepåerna till veckans träning ✅

85,5 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 3,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 octubre 2021:

420 kcal

Grasa: 22,50g | Prot: 51,00g | Carbh: 1,50g. Cena: Kronfågel Kycklinglårfilé. más...

Ganando 1,8 kg a la Semana

Comentarios

Bra, då kan jag kalla mina två nybakade frallor jag åt för carbloading (hade tänkt äta en, men det blev två, det var så gott 😉) .

24 oct. 21 por el miembro: -Millan-


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