|
Альтуся, держись, это зажор. Отпуск был хорош! Понемногу, не торопясь, на малипуське углеводов, к спокойному, сытному, вкуснющему меню, когда спокойно проходишь мимо шоколадок и булочек, ура!
Скоро приедет кокосовое молоко, чиа. Будут шикарные, нежнейшие десерты на завтраки и ужины. Будет супер-выпечка из вишни и кокосовой муки. Потому что эти ингридиенты есть в доме, и выпечка получится, куда ж ей деваться)))
А еще есть псиллиум, ммм, котлетки и блинчики... и итальянский какао, и запасы классного сахарозаменителя, и кокосовая стружка, и миндальная мука. Кокосовое масло срочно заказать...Ах, какие конфетки получатся! Утром и вечером по штучке - моооре счастья, и хватает же!
Желатина то сколько, помнишь, купила. Желе вишнёвое, клубничное, арониевое, сплошная польза для кожи, волос, ногтей. Супчик мой волшебный, на наваристом, костном бульоне, с мяском, за 300 рублей пять суперобедов на всю рабочую неделю.
Настроение после этого супчика взлетает просто! И тело радуется нужным аминокислотам, и бюджет радуется освободившимся средствам для радовать душу, а не желудок.
Яйца в разнообразном виде, грудиночка, брокколи, фасоль стручковая, капуста квашеная, рррыбка же!, печеночка говяжья и куриная, что там ещё?... Салат из морской капусты, авокадо, зелень, пекинская капуста сколько хочешь), оливковое масло, сливочное масло, сыры, курочка и всякое мясо, орехи, семечки.Нежно любимые мной абрикосовые ядрышки. И почему?...Наверное цена плюс польза. Грибы. Огурчики. Грейпфрут, кокос. Ну много же всего! и аппетит успокоился.
Нет - сахар, конфеты, мороженки, молочка, мучное, сладкие фрукты, каши, картофель, нет, нет и нет. Было без них здорово, и легко, и энергично, вот это мега-состояние пусть вернётся! Пуск!
И здесь же, спасибо огромное великолепным женщинам-блогерам, так вовремя зашла идущая от них информация, прояснившая мой мозг! Оксана Бердическая, нутрицилог, подробно и доходчиво о здоровье и питании, о БАД, IHerb. Ведущая Дзен канала "Ваша золотая рыбка. Кето и добро", вау, и ведь тоже - Оксана! Легко и ненавязчиво о кето, все доступным языком, с простыми рецептами и пояснениями, чистый опыт. Очень помогли сойти с высокоуглеводного питания.
И ещё моя любимица на ФС, землячка, Юлька-Жулька))) Случайно прочитала её вдохновляющий пост про Татьяну Мужицкую, и всё...у меня теперь есть книги Мужицкой, карты Мужицкой, на работе в наушниках Мужицкая, плейлист в ютуб Мужицкая! Можно купаться в море вдохновения и позитива, ах, как мне это было необходимо... А Юлька, просто кладезь с её творческим подходом к жизни, жизнеутверждающая красавица, уютная богиня, с великолепными юморными постами, позитивный магнитик для читалей, солнышко да и только.
|
100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2207 kcal
|
Grasa: 152,83g | Prot: 123,00g | Carbh: 81,26g.
Desayuno: Сельдь Соленая, Сосиски Молочные, Угощение Славянки Баклажанная Икра, Приготовленный Яичный Желток. Almuerzo: Майонез, Остро-Кислый Суп. Cena: Марти Сельдь Слабосоленая, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Pasa Bocas / Otros: Черноплодная Рябина, Велком Грудинка Домашняя, Абрикосовые Косточки, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Сыр. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|