Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2021
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1368 kcal
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Grasa: 57,25g | Prot: 57,72g | Carbh: 153,93g.
Desayuno: Smax Ring, Mie Telur (Ditambah, Masak), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tempe Goreng, Cumi Goreng, J.CO Donat , Jeruk Nipis, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Haverjoy Havermout Rolled Oat, So Good Almond Milk (Unsweetened). Almuerzo: Regal Marie, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Cena: Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Selada, Del Monte Barbeque Sauce, Dada Ayam, Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder Coklat, So Good Almond Milk (Unsweetened). Pasa Bocas / Otros: Air. más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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