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Miguel O'Conner
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20 oct. 21
Diario de Miguel O'Conner, 20 oct. 21
Perfil de Miguel O'Conner
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Arranque el 4/10 con 112kg. Hoy me pese en la misma balanza y me dio 106,5kg. Da ánimo para seguir adelante
106,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
28,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 octubre 2021:
1061 kcal
Grasa: 54,35g | Prot: 120,52g | Carbh: 23,32g.
Desayuno:
Palta, Huevo Cocido, Armonia Leche Entera, Paladini Jamón Cocido.
Almuerzo:
Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Espinacas Cocidas (Frescas), Ojo de Bife.
Pasa Bocas / Otros:
Verónica Queso Cuartirolo, Pulver Ovoalbumen, Armonia Leche Entera.
más...
2572 kcal
Ejercicio:
Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas.
más...
Perdiendo 2,4 kg a la Semana
25 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Gracias por sus apoyos!!!
21 oct. 21 por el miembro:
Miguel O'Conner
Éxitos hermano, con constancia y dedicación se puede todo
22 oct. 21 por el miembro:
Ale_Sosa
Gracias Sosaaleph!!!
22 oct. 21 por el miembro:
Miguel O'Conner
Ese es un puntapié al logro,!!!!la autoestima es fundamental
22 oct. 21 por el miembro:
Antovero
Gracias Antovero!!!
22 oct. 21 por el miembro:
Miguel O'Conner
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