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Pesar na TPM é tenso, engordei 300g em 1 semana, como dentro das calorias propostas, porém, algumas refeições não foram saudáveis, mais tá bom, continuo no foco. 💪🏾
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1865 kcal
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Grasa: 60,64g | Prot: 47,15g | Carbh: 282,61g.
Desayuno: Itambé Leite Zero Lactose Integral, Melitta Café sem Açúcar , Delícia Margarina com Creme de Leite, Tapioca. Almuerzo: Couve Refogada, Angu, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Mandioca. Cena: Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Kit Kat Dark, Pão de Forma, Delícia Margarina com Creme de Leite, Ovo Frito, Tapioca, Pipoca. más...
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2395 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 23 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 37 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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