|
Das lässt sich nicht schön reden 🙈 Das war zu viel 🍔🥙🧁🍫🍦🍺🍷🍟 im Urlaub ❗️ Da hilft nur eins ☝️ weniger Kalorien essen, viele verbrauchen ❗️
Auf Los geht’s los 🙃
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 62,23g | Prot: 55,28g | Carbh: 163,75g.
Desayuno: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Mandeln, Ferrero Küsschen, Banane. Almuerzo: Butter, Lindt Hauchdünne Täfelchen Edelbitter, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Cena: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, hareico Holsteiner Lotsenwurst, Wasa Müsli Gourmet, Kidneybohnen (Dose), REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico , Buchweizen, Blumenkohl, Alnatura Bulgur, Salakis Feta, REWE Bio Erdbeere 75% Frucht . Pasa Bocas / Otros: Gummibärchen. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Da sind wir zu zweit. Ich bin grad auch 1,8 Kilo von meinen niedrigsten Gewicht entfernt 😞 Auf geht's.... wir schaffen das 👍👍👍
18 oct. 21 por el miembro: Jule Go !
|
Klar schaffen wir das! Nur zunehmen ist immer so viel einfacher 🙈 jedenfalls bei mir 😉 Es sind 4 Kilo in den letzten 4 Monaten! Ich hatte gehofft, dass es ohne Ernährungstagebuch klappt, aber leider nein 😕
18 oct. 21 por el miembro: casey9879
|
Leider ist es auch bei mir so, dass Zunehmen schneller geht als Abnehmen. 😫 Ich denke, das ist bei Vielen so. Neu sammeln und konsequent weiter machen ☺👍
18 oct. 21 por el miembro: Jule Go !
|
Doch doch!! Das lässt sich schön reden. Das ist nämlich nur Wasser in den Muskeln vom HM 🤓🥳
18 oct. 21 por el miembro: MaxiMinus10;-)
|
Ich hoffe du hast Recht Maxi 😅 aber das werden keine 4kg sein 🙃 die Zunahme hat ja schon vor meinem Urlaub gestartet 🙊
18 oct. 21 por el miembro: casey9879
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de casey9879
|