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Eine Woche Baustellenurlaub, täglich über dem ETB (wegen Süßigkeiten als Belohnung für die viele schwere Arbeit 😵) und das ist nun das Ergebnis + Rückenschmerzen und Knieaua😱🔥Heute auskurieren und morgen neu starten 👍
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1661 kcal
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Grasa: 38,67g | Prot: 86,54g | Carbh: 236,10g.
Desayuno: Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Normaler Kaffee. Almuerzo: K-Classic Grießbrei. Cena: Dulano Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Gala Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Kaufland Marzipanstollen, Marmelade, Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. más...
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2157 kcal
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Ejercicio:
Stabilisierung - 30 minutos, Hula Hoop - 1 hora, Kochen 150kcal/h - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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