|
Vähän taas motivaatio haussa, ja viikonloppuma tuli syötyä vähän liikaa. Täytyy taas yrittää palata ruotuun, ja saada elämä muutenkin järjestykseen. Hommia eläinten kanssa ja töissä ollut riittämiin parin viikon aikana.
|
74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1071 kcal
|
Grasa: 27,30g | Prot: 92,02g | Carbh: 106,22g.
Desayuno: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. Almuerzo: Salmon Sushi. Cena: Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Kukkakaali. Pasa Bocas / Otros: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ärsyttää myös vähän, ku oon niin lyhyt, 155, niin syödyt kalorit pitää olla ~1300 että laihtumista tapahtuu, mutta sitten arkiliikuntaa tulee väh. 6000 askeleen verran/tunti tallihommia joka päivä. Kieltämättä vähän nihkeetä vaikka miten söis pitkälto vaa kasviksia ja kanaa. Ylläpitoki jäänee sitte liikunnan kanssakin alle 2000...
17 oct. 21 por el miembro: Tinanja
|
Mutta vastasit samalla omaan harmitukseesi ratkaisulla. Kokeile löytää aikaa lisätäksesi päivän askelsaldoa pikkuhiljaa, jolloin myös tuo päivittäinen kaloritarve kasvaa ja saat joko enemmän syötävää tai nopeamman pudotustahdin.
18 oct. 21 por el miembro: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tinanja
|