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Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.
Dalai Lama
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1650 kcal
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Grasa: 51,91g | Prot: 80,76g | Carbh: 212,94g.
Desayuno: Ovo Mexido, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Suco de Tamarindo, Cenouras, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Strogonoff de Frango, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado). Pasa Bocas / Otros: Queijo Ricota, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Mamão Formosa, Farinha Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. más...
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2605 kcal
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Ejercicio:
aeróbico - 34 minutos, pular corda - 20 minutos, caminhada - 1 hora, Descansando - 16 horas y 6 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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