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vierter tag in Serie ohne Gewichtsschwankungen. Weiter abwarten.
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123,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2937 kcal
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Grasa: 151,24g | Prot: 185,21g | Carbh: 208,46g.
Desayuno: Pflaumen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten. Almuerzo: Tomaten, Vitasia Erdnussöl, K-Classic Delikatess Kasseler, TiP Gouda Mittelalt, Valess Tomate & Mozarella, 2 Fleischfreie Filets Gefüllt mit Mozarella & Tomatensauce, 180 G, Drink Soja So Lecker Bio Tofu Geräuchert. Cena: WellMix Protein Riegel Banane, Rossmann Wellmix Sport Protein Riegel Joghurt mit 32% Eiweiss, 45 G/Riegel, American Sandwich Vollkorn, Aldi Käse für den Ofen. Pasa Bocas / Otros: Multipower 50% Protein Bar Coconut. más...
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4575 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Sentado - 4 horas, Compras - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de toby250375
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