Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2021
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135,3 kg
Disminuído hasta ahora: 48,7 kg.
Aún para ir: 65,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1192 kcal
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Grasa: 47,94g | Prot: 80,50g | Carbh: 103,95g.
Desayuno: Kahvi, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kurkku, Pirkka Ruisnäkkileipä. Almuerzo: Pirkka Kinkku-Emmental Kolmioleipä. Cena: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Oivariini Vähärasvaisempi. Pasa Bocas / Otros: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna, Rypsiöljy, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton. más...
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3526 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tähti13
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