Diario de deelbee, 13 oct. 21

Slept 7.6 hrs last night. To sleep 1240am. Awake with alarm 815am.
BM.

B 1130am: deaf coffee
L 340pm: 2 whole grain toast, tomato, lettuce 50:50 veggie bean+ beef burger, relish, mustard, ketchup, green string beans, water
S 650pm: pasta, tomato bean marinara sauce, parmesan, 8 brussels sprouts, water
Sn: 20 almonds, 18 dates, water

132,4 kg Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.    Aún para ir: 66,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1326 kcal

Grasa: 36,60g | Prot: 54,44g | Carbh: 204,87g.   Desayuno: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Almuerzo: Tap Water, Green String Beans, Ketchup, Mustard, Compliments Sweet Green Relish, Balderson Aged Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, 50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_Deelbee. Cena: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Brussels Sprouts, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee, Rotini. Pasa Bocas / Otros: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dawn Foods - Wasco Pitted Dates, Almonds. más...

4358 kcal

Ejercicio: Ver TV - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Permanecer de Pie - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Lavar Platos - 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 35 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos. más...