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val.abdalla
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11 oct. 21
Diario de val.abdalla, 11 oct. 21
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Saí da linha dos 80kg!
A meta agora é chegar aos 74kg até a virada do ano.
#partiu
79,2 kg
Disminuído hasta ahora:
13,2 kg
.
Aún para ir:
13,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 octubre 2021:
976 kcal
Grasa: 40,91g | Prot: 95,56g | Carbh: 57,57g.
Desayuno:
Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata.
Almuerzo:
NFIT Carne Moída com Legumes, NFIT Arroz de Couve-Flor Low Carb, NFIT Chuchu Refogado com Bacon.
Pasa Bocas / Otros:
Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Black Skull Whey Zero.
más...
1782 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
tamo juntas!!💪💪💪
12 oct. 21 por el miembro:
linamra
@linamra 😃
12 oct. 21 por el miembro:
val.abdalla
👏👏👏👏👏
12 oct. 21 por el miembro:
Sonia Asalin
quero sair dessa casa hahaha
12 oct. 21 por el miembro:
Camiladc14
Voltei para o foco hj, estava com 61,3kg hj com 65kg estou me sentindo péssima , mas vamos focar
13 oct. 21 por el miembro:
cristianemoura
@cristianemoura é isso aí! Disciplina!
13 oct. 21 por el miembro:
val.abdalla
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